坏习惯会使人变“丑”

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　　还是小孩子的时候，每个人都长得很可爱，慢慢长大，一切就都变了，尤其是脸：越长越好看的就叫“长开了”，越长越不好的就只能叫“长残了”。

　　身体发肤受之父母，可是，越长越不好看可能跟你日常的一些坏习惯有关。

　　单侧咀嚼：变大小脸

　　一日三餐，你关注过自己吃东西的方式吗?它会造成人们面部轮廓的改变。有一部分人总是习惯只用一侧牙齿嚼食物。如果长期保持单侧咀嚼的习惯，会造成人们脸部骨骼与肌肉发育的不对称，长期咀嚼的那一侧咬肌会变大。

　　武汉协和医院口腔医疗中心正畸科副主任医师韩俊解释，因为下颌骨是人体唯一一个左右联动的关节，长期单侧受力的话，就像跷跷板一样，两侧受力不均匀，容易造成大小脸。

　　而正在发育期的孩子们，长期单侧咀嚼会刺激下颌骨的发育，容易造成下巴颏偏向一边，叫做偏颌畸形。成年以后还会出现口腔运动障碍问题，甚至出现张闭口时疼痛等。正常情况下，人们应该交替使用两侧牙齿嚼东西。

　　用嘴呼吸：出现龅牙

　　用嘴呼吸顾名思义就是通过口腔进行呼吸，而不是正常的通过鼻腔，长时间张嘴呼吸，容易出现哨牙、龅牙、上牙前突、唇外翻、唇形肥厚等问题。特别是如果小孩子长期保持口呼吸，成年后很容易出现“鸟嘴”畸形。

　　“鸟嘴，就是从侧面看，人的嘴唇像小鸟一样尖出来，下巴颏基本没有，这就是下颌骨后缩或者发育不足的状态。往往需要正畸正颌联合手术治疗解决这种鸟嘴畸形问题。”韩俊介绍，这种状态在骨骼发育期得到及早的干预，可能通过提示、纠正呼吸习惯后，结合一些肌肉的恢复训练就可恢复正常状态

　　有鼻子不用偏用嘴，最直接的原因，就是鼻子这个呼吸通道阻塞了。腺样体肥大、扁桃体肥大和过敏性鼻炎等，都可能导致气道不通畅。

　　爱吐舌头：双颌前突

　　小时候，是不是都有过吐舌做鬼脸的经历?其实，这也是一种坏习惯。

　　韩俊介绍，长期爱吐舌的习惯容易造成人们的双颌前突，也就是上下颌的牙齿都保持一个上下突出的状态。而且形成习惯后，舌头顶撞牙齿的力量日积月累容易造成牙槽骨的整体前突。

　　“总往一侧推树，那么另一侧的土壤就会水土流失。我们的牙齿也相同，牙槽骨板就被吸收了。”牙齿还容易出现过早的牙本质外露，临床上也叫牙冠变长。外力老是去撞一棵树，树容易歪倒。而长期吐舌的习惯会使牙齿出现散在的间隙，会造成牙齿过早的脱落和缺失。另外，经常吐舌还容易导致前牙开合，上下牙之间的距离变大，无法紧闭，说话漏风等。

　　爱咬下唇：出现龅牙

　　有一些女孩害羞或紧张自卑时喜欢咬嘴唇，其实这个习惯也会悄悄改变容貌。

　　爱咬嘴唇的情况分为两种。一种是整体包绕性的咬下唇。人们长期这种状态容易出现上颌前突、下颌后缩的情况，也就是人们俗称的龅牙。

　　“因为嘴唇垫在上下牙之间。咬嘴唇的时候给上颌的是向前的力，给下颌是一个往舌头里抠的力。这样容易产生下颌骨的后退并且发育受限制。我们叫下颌后缩的面型。”武汉协和医院口腔医疗中心正畸科副主任医师韩俊解释，从口腔专业角度看，龅牙是一个亟需治疗的不健康状态，任其发展则后果不堪设想。形成龅牙状态后，下面的门牙会咬在上牙内侧靠近牙龈的区域，这会造成上牙更加外突。上牙长期不正常受力，则会渐渐松动，若医生干预治疗过晚，则可能会松动到需要拔除。

　　还有一种情况是偏侧咬下唇，也就是喜欢偏着咬一边的嘴，这样容易造成牙弓的两侧不对称，导致上颌牙弓一侧凸出，而下颌牙弓一侧凹陷，这样也会影响人们的面部美观。”

　　习惯熬夜：皮肤暗淡

　　对很多年轻人而言，12点后入睡已是家常便饭。然而，2017年诺贝尔生理学和医学奖获得者研究发现，熬夜会让人变丑变胖变笨!

　　“我们常说睡个“美容觉”，意思是充足、规律的睡眠，第二天起来气色好，皮肤水嫩有光泽。熬夜的人，脸色就很暗淡，也会比较油腻。”江苏省人民医院皮肤科副主任医师尹志强解释，如果夜间皮肤没有得到充分休息，那么会影响人体代谢，造成血液循环不好，长期还会造成内分泌的紊乱，使造成皮肤水分流失。容易出现脸色黯淡无光、黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、细纹等这些毛病，而且熬夜是使皮肤衰老的重要原因。

　　女性长时间晚睡，不仅变得不漂亮不说，身体也会慢慢变差。若想保持健康美丽，那就赶紧改掉熬夜的习惯吧。

　　低头玩手机：皮肤下垂

　　“醒来抬头，机不离手”相信已经是大部分人的真实写照。“低头一族”们更是在走路、吃饭、上厕所，甚至睡觉前的一分钟都在低头玩手机，但是你知道长期低头玩手机的危害吗?英国《每日邮报》曾报道，长期玩手机会令人产生面部丑化、形体早衰等与实际年龄极不相符的变化。

　　首先，过度使用手机会使眼睛变得黯淡无光。无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机，长时间盯着手机屏幕看，不仅导致泪液分泌不足，还会增加泪液的蒸发量，容易导致干眼症，使眼睛黯淡无光。

　　其次长时间低头看手机，面颊、嘴角肌肉得不到活动，容易松弛下垂，容易导致嘴角下垂;还会提早催生法令纹。因为长时间低头玩手机，会给下巴施加额外的压力，使口周肌肉受到向下的牵拉力，引起皮肤松弛，逐渐形成法令纹。所以不想过早的出现皱纹，还是选择放下手机、抬头看看你的周围吧。

　　爱咬手指：出现“天包地”

　　一些小孩子有“龅牙”的迹象，其实跟孩子经常咬手指，造成口腔发育异常有很大的关系，很多孩子都有咬手指的习惯，甚至会持续到小学、初中，家长只是偶尔见到训斥两句，却不知孩子咬手指如果是从小开始，很容易形成“龅牙”，影响孩子的面容美观。

　　如果孩子持续多年有吸手指的习惯，很可能会导致孩子的上排牙齿发育异常，不但会出现龅牙的情况，还可能导致“天包地”。正常来说，人咬下唇时一般是下嘴唇垫在上下前牙之间，这样下嘴唇就会对上下前牙产生持续的力量，使上前牙向前移动，上前牙前突，时间长了，就会造成龅牙。而这种不良习惯还会影响颌骨发育，形成牙颌畸形，进而影响人们的面容美观。韩俊提醒，定期口腔检查是一种文明。小习惯不自知，可能酿成大问题。3-13岁发育期每年到口腔正畸科体检，早发现早纠正，预防胜过补救。