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今天是传统二十四节气中的夏至。从中医的视点讲,这是一年中阳气最旺的时分,也是中医摄生的一个主要节点。市民应确保天天午睡半小时摆布,让一下午都有杰出的精神状态。年迈体弱者则应早睡早起,尽量坚持天天有7小时的睡觉。
夏日气候炎热我们喜食生冷食物,但食用过量会使身体受凉不适,尤其是体质偏寒的人群,夏日切忌贪凉。大米、莲子、枸杞、山药熬粥是老年人不错的挑选,能够清心补气。中年女人则对比合适银耳、莲子、大枣、枸杞、桂圆、红小豆熬粥,补血益气美容养颜。中年男性能够挑选雄鸡、山药、苦瓜、萝卜熬汤,协助消化的一同清热排毒,削减疲劳感。孩童夏日简单伤食、伤风,能够用红梨、银耳煮水后加上蜂蜜服用。
夏至往后,炽热的气候将随同一夏。值得警觉的是,大家日子不规则、饮食不节、烟酒不断、经常吃肥厚味腻、煎炸烧烤、辛辣影响等食物,这些不良的日子方式会引起内热。表里“两把火”一同烧,更简单上火。除了饮食清淡,因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、推进胃口等效果,还可多喫苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。一同,夏日湿热简单繁殖细菌,要尽量防止剩饭剩菜,留意饮食卫生。(完) |