今日春分 谨慎添减衣物

中路铺在线

今日春分。

     3月20日18时29分迎来农历二十四节气中的“春分”。专家提醒说，此时节，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，乍暖还寒，忽冷忽热，公众要谨慎添减衣物，在饮食调养上更要注意膳食平衡。

      专家表示，对健康养生而言，春分的重要性仅次于夏至和冬至。由于春分节气平分了昼夜和寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。医生建议及时关注天气预报，适时增减衣物，避免着凉感冒，同时多喝水勤锻炼，定时睡眠，定量用餐。

      在饮食调养方面，应当选择能保持机体功能协调平衡的膳食，在吃凉性食物时应佐以温性之品，服益阳之品时则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。可适当多吃一些胡萝卜、香椿、油麦菜、香菇、春笋、等应季蔬菜。同时，由于春季雨水较多，湿气也渐渐增加，可吃一些祛湿的食物，帮助身体除湿。（完）